Vandaag de dag kiezen steeds meer mensen ervoor om bewuster te leven en te eten. Misschien eet je al jaren vegetarisch, maar kom je niet van die overtallige kilo’s af. Of wil je graag minder vlees eten, maar weet je niet hoe je dit op een verantwoorde en gezonde manier kunt doen. Dan is dit […]
Zoals jullie weten, heb ik voor langere tijd de rust en stilte opgezocht. Dit was ook nodig voor mijn eigen innerlijke proces. Processen die bij mij behoorlijk door elkaar liepen. Proces rouw, verdriet, verwachtingspatroon en een proces wat wil ik nu eigenlijk? Door elke dag vele uren te wandelen, met Beertje, mijn labrador, kwam ik […]
De decembermaand is altijd een drukke maand voor iedereen. Kadootjes halen, goed gevulde koelkast, kerstboom optuigen, borrel feestjes bezoeken, nieuwe feestjurken inslaan, en ga zo maar door. Zelf merk ik dat ik sneller geprikkeld ben, doordat ik mezelf soms voorbij loop. Het moet weer eens te perfectionistisch in huize Bakker. Mijn oudste kinderen lachen mij vaak […]
Zoals jullie weten heb ik een gekke tijd achter de rug. En eerlijk is eerlijk, het was echt geen gemakkelijke tijd. Ik heb daarom heel bewust pas op de plaats gemaakt. Ik ben terug gegaan naar mijn roots om de rust te pakken die ik nodig had. Wat ik daarvoor al wel wist, maar wat […]
Ja echt! Als ik aan de zomer denk, dan krijg ik beelden in mijn hoofd met véél kleur. Ik denk dan niet alleen aan mijn kleding, nagels, tas of lipstick. Ik blijf een meisje-meisje 😉, maar ook aan mijn huid die er wat stralender en gezonder uitziet in de zomer. Ook denk ik aan de […]
De lente gaat nu toch eindelijk beginnen in ons land, want wat duurde de winter toch lang!! Je weet nú wat het is om je geduld op de proef te hebben gesteld… En naast dat de zon zich nauwelijks liet zien, mócht je ook haast niks buiten je huis gaan doen. Weet je nog? Sneeuw […]
#BIKINIPROOF MET SONJA, DEEL 2 is een feit! Mijn nieuwste boek: Bikiniproof met Sonja, deel 2 is net verschenen en wat een positieve reacties heb ik al mogen ontvangen! Dank jullie wel!! Zo fijn om te lezen dat er zoveel mensen zijn die voor die gezonde leefstijl gaan en dat dit boek hen motiveert om […]
Het seizoen van de kracht van het leven gaat beginnen; de lente! Het verbaast me nog altijd, dat na de kou van de winter, het jonge groen weer opbloeit onder invloed van de warmte en het licht. Het blijft bijzonder! Tijdens mijn dagelijkse wandelingen, zie ik de kleine bloemetjes de grond uitschieten en hoor ik […]
In mijn vorige blog had ik het vooral over de positieve lichamelijke kanten van het wandelen. En dat zijn er heel veel en ik zou niet meer zonder willen. Maar ook geestelijk doet het veel. Voor mezelf, maar ook als ik samen met iemand loop geniet ik enorm en knap ervan op. Zodra ik naar […]
Zoals jullie vast weten, wandel ik vaak én geniet ik er enorm van. Meestal loop ik dagelijks een flink stuk: zo’n 10.000 stappen. Dat is ongeveer 7 kilometer. Ik trek altijd een sportieve outfit aan en draag goede wandelschoenen. Dit om blessures te voorkomen en het brengt me gelijk in de juiste stemming. Als je […]