Artikelen door Sonja Bakker

Wat gezonde voeding nog méér voor je doet! Deel 2

Ik lees graag interessante blogs, tijdschriften en scrol heel wat uurtjes af op het internet. Op zoek naar interessante weetjes en feitjes. Ben mijn hele leven al nieuwsgierig en dan ook met name wat voeding voor je kan betekenen. Ik heb lijstjes die ik bijhoud en die ik deel met de mensen om mij heen. […]

Wat gezonde voeding nog méér voor je doet!

Je bent lekker bezig; je koelkast staat vol met gezonde producten en je fruitschaal is gevuld! Je beweegt met regelmaat en je gaat je steeds lekkerder voelen in je vel! Je hebt de goede afslag genomen op weg naar jouw nieuwe levensstijl en doel; het gewicht dat bij je past en de wetenschap dat je […]

Fijne feestdagen!

Lieve lezers, Kerstmis staat voor de deur en dat is voor iedereen die aan zijn figuur denkt een lastige periode. Daarom heb ik ook dit jaar voor jullie weer een aantal suggesties voor jullie kerstdiner. Ik hoop dat jullie komend jaar heerlijk verder kunnen met Bella Italia deel 2 en het online programma. Ook komend […]

Bella Italia deel 2 is verkrijgbaar!

Yes, mijn nieuwe boek is binnen! Het weer slaat om, de dekentjes voor op de bank komen te voorschijn, de lekkere hapjes op tafel… De gezellige maar o zo calorierijke decembermaand komt er weer aan, tijd voor actie! Ga met mijn heerlijke, Italiaanse recepten aan de slag en verlies 8 kilo in 8 weken tijd. […]

Begin december mijn nieuwe boek!

Goed nieuws voor fans van “Bella Italia” Misschien heb je al wat onthullende beelden gezien op mijn social-mediakanalen. De photoshoots van mijn nieuwste boek zijn namelijk een feit! In het mooie Venetië hebben wij weer genoeg inspiratie opgedaan, wat een heerlijk land is Italië toch! Ik kan er geen genoeg van krijgen. En jullie volgens […]

,

Is het weekend je grootste valkuil?

Doordeweeks heb je zo je routines; je hebt met een van mijn boeken een boodschappenlijst samengesteld. De koelkast is gevuld met lekkere maar gezonde dingen. De snacks en koekjes heb je keurig laten staan, je drinkt 2 liter water en op werk eet je standaard jouw maaltijdsalade of yoghurtje. Het gaat lekker en je merkt […]

Zomer!

Yes! Wat heerlijk! De temperaturen stijgen de pan uit, mensen worden vrolijker en je krijgt een mooi tintje. Laat zien dat je de afgelopen tijd bent afgevallen, trek je nieuwe bikini of badpak aan en neem een duik in het heerlijke water! Of het nou in je achtertuin of op een druk, misschien wel buitenlands […]

Van buiten weer naar binnen!

We geven het niet graag toe maar wanneer we naar buiten kijken, lijkt het toch echt onvermijdelijk: de zomer loopt op zijn einde. Sommige mensen zullen dankbaar de frissere temperaturen omarmen: eindelijk niet meer in de hete zon puffen! Ik ben zelf echt een zomermens en hoewel ik ook enorm kan genieten met een warme […]

,

Ken je mijn tortillataart al?

Ken je mijn tortillataart al? Maak een lekker prutje van 500 gram mager gehakt, prei, tomaatjes, geraspte 30 plus kaas, uitje en een knoflookje. Bak alles lekker in een koekenpan. Leg een tortilla in een springvorm, laagje prutje, tortilla enz. Dan als laatste wat geraspte 30 plus kaas en een half uurtje in de oven […]