Daniëlle-14 kg
Met het Sonjabakker dieet mag je alles eten en ook wat lekkers, maar met mate. Dat past perfect bij mij! Ik kies nu vaker voor de gezonde dingen.
Ik stel steeds kleine doelen voor mezelf. Dat maakt het makkelijker.
Sylvia– 15
Ik had al eerder pogingen gedaan om af te vallen, maar ik moest er zoveel voor laten. Mijn valkuil: gezelligheid. Vorig jaar kreeg ik het nieuwste boek van Sonja Bakker van mijn schoondochter. Goede hint. We zijn samen 6 kg afgevallen. Daarna ben ik doorgegaan met het online afslankprogramma en ben ik nu in totaal 15 kg kwijt.
Eerder was ik nooit gemotiveerd genoeg maar dit keer gaat het met lukken en ga ik door tot ik mijn streefgewicht heb gehaald.
Dominique-15
De afwisseling in de menu’s en de extraatjes zijn goed bevallen!
Ik ben nu 15 kilo kwijt en dat had ik nooit voor mogelijk gehouden. Ik voel me er erg prettig bij, meer afvallen is voor mij niet nodig.
De recepten van Sonja gebruiken we wel nog steeds voor de avondmaaltijden, samen met mn vrouw en kinderen. Samen staan we sterk!
Liz-23 kg
Ik paste mijn kleding niet meer. Spiegels en foto’s ontweek ik, omdat ik niet meer naar mezelf wilde kijken.
Ik ben begonnen met het Sonja Bakker dieet en was streng voor mezelf. Daarom vlogen de kg’s eraf.
Binnen tweeënhalve maand was ik al 19 kg lichter!
Monique– 40 kg
Over Sonja’s boeken:
De recepten pakten mij meteen. Ik ben een moeilijke eter, maar nu eet ik bijna alles, zelfs rode kool!
Hoogtepunt:
Het enthousiasme van mijn kinderen. Mama, wat zie je er mooi uit! Ik kan weer met ze voetballen en sporten en… in de achtbaan. Voorheen gingen de gordels niet dicht, nu makkelijk. Doodeng, maar ik het het gedaan.
Over Sonja’s boeken:
Het is handig dat alle weekmenu’s uitgeschreven zijn waardoor je heel gevarieerd eet.
Het boek is dus een echte stok achter de deur. De reacties van de mensen om me heen
die zeggen dat ik het zo goed doe, zijn een echte motivatie!
41 jaar
-29 kg
Kelly28 jaar oud
-14 kg
Door de Sonja Bakker boeken heb ik mezelf aangeleerd om betere keuzes te maken. En hier geniet ik dan ook echt van.
De kilo’s vlogen er vanaf. Door de week hield ik me streng aan de weekmenu’s en kon ik me verheugen op de zondag.
Dan mocht ik namelijk altijd iets lekkers, echt een traktatie.
35 jaar oud
-19 kg
Ik besloot mee te doen. Ik had het al eens gedaan en ik pakte de boeken er weer bij. Ik dacht; ik kijk wel hoe het loopt.
Maar het ging als een trein. In een paar maanden tijd was ik al op mijn streefgewicht van 64Kg!
Over Sonja’s boeken:
Ik ben niet zo’n keukenprinses, maar ik vind de recepten makkelijk te bereiden.
De lijstjes staan erbij, je hoeft niet moeilijk te doen. En het is gewoon lekker, dat maakt het makkelijker vol te houden.
Hoogtepunt: Mijn hele levensstijl is anders. Ik geef niet meer om chips, koek en chocomelk, terwijl ik daar voorheen
niet vanaf kon blijven. Ik haal het voor onze zoon in huis maar ik kom er niet aan.
45 jaar
-43 kg
Over Sonja’s boeken:
Je mag best wel veel. De porties zijn ruim en je mag allemaal lekkere dingen, fruit en sapjes. Alsof je toch elke dag wordt beloond. Dit maakt het makkelijk vol te houden.
25 jaar oud
– 42 kg