Om te bepalen of je een gezond gewicht hebt, kun je de Body Mass Index (BMI) uitrekenen. Je doet dit door je gewicht in kilogrammen te delen door je lengte in meters in het kwadraat.

 

Voorbeeld:
Een vrouw van 1.68 en een gewicht van 88 kilo.
1,68 x 1,68 = 2,82
88 kilo : 2,82 = BMI van 31,20

 

Conclusie: deze vrouw heeft een zwaar overgewicht. Een gezond gewicht bij deze vrouw is circa 65 kilo.

 

Body Mass Index (BMI):
Minder dan 20               = te laag lichaamsgewicht
Tussen de 20 en 25       = normaal, goed gezond gewicht
Tussen de 25 en 30       = overgewicht met verhoogd risico voor de gezondheid
Boven de 30                 = obesitas, duidelijk verhoogd risico voor de gezondheid
“deze index geldt voor mannen en vrouwen van 18 tot 70 jaar”

 


Ook kun je op de site www.Sonja Bakker.nl je BMI uitrekenen, dat kan bij het onderdeel “BMI”.