Brood en ontbijtgranen: 5 volkoren boterhammen, 2 mueslibol, 4 volkoren crackers, muesli, 2 bruine pistolets, 1 wrap en 2 volkoren beschuit

Beleg: pompoenspread, vega filet americain, halvajam, 30+ kaas, 20+ smeerkaas, zuivelspread light, mozzarella, knoflook en pesto.

Tussendoortje: Opkikker, eierkoeken, Evergreen en Japanse mix

Fruit: aardbeien, bosbessen,  appel, meloen, banaan, kiwi, druiven

Groentes: paprika, ijsbergsla, knoflook, snoeptomaatjes, Thaise roerbakgroenten, bladspinazie, komkommer, tomaat, rucola, roerbakgroenten, witlof en bospeentjes

Zuivel: Griekse yoghurt 0% vet, magere drinkyoghurt, magere yoghurt, halfvolle melk en magere kwark

Vleesvervangers en ei: falafel,  tofu, ei, vega gehaktballetjes en vega kipstukjes

Aardappelen, rijst en pasta: basmatrijst en aardappelpuree

Vetten en oliën: halvarine en olijfolie

Dranken: Vitamine water, droge witte wijn, verse sinaasappelsap

Overige: ketjap, Thaise kruiden curry, honing, vegetarische maaltijdsalade naar keuze, basilicum en lasagne.