Hulp nodig?

Heb je hulp nodig bij het gebruik van deze site? Zijn er zaken niet helemaal duidelijk? Schroom niet en vraag het me, ik help je graag.

Stel je vraag aan Sonja

U kunt niet inloggen?

Doet u mee aan het Online Afvalprogramma en heeft u nog geen nieuwe inloggegevens ontvangen? Vraag dan met uw e-mailadres een een nieuw wachtwoord aan.

Kies wat bij jou past...

Wanneer je je registreert bij Sonja profiteer je optimaal van de mogelijkheden op deze website.
Geregistreerde gebruikers hebben (een beetje afhankelijk van het soort abonnement) toegang tot de receptendatabase, beschikken over een persoonlijke gewichtskaart, kunnen eigen weekmenu's maken, kunnen hun ervaringen delen en nog veel meer.

En het mooiste is: je kunt vandaag nog starten!

Doe mee met Sonja

 

Sonja_blogWelkom!

Leuk dat je mijn blog komt lezen. Ik wil je hier inspireren en laten zien dat gezond diëten DE sleutel is tot een energiek en happy leven. Ik geef je de allerlekkerste recepten, handige informatie over afvallen en super leuke huishoudtips. Oh, en ik vind het ook belangrijk dat de informatie hier verder gaat dan mijn boeken. Dus ben je klaar om af te vallen, kun je wel wat inspiratie gebruiken en vind je gezond zijn een must? Dan ben je hier aan het juiste adres!

Nog beter op de hoogte blijven? Volg mij dan op Facebook en Instagram.

Heel veel leesplezier en vooral: geniet!

Liefs,

 

Tips voor een gezonde paasbrunch

  • 28 maart, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Met Pasen in het vooruitzicht vind je overal weer lekkernijen en uitgebreide ontbijtjes. Helaas zijn die vaak niet zo goed voor je.. Maar gelukkig zijn er genoeg manieren om op een gezonde manier te genieten van al dat lekkers deze paasdagen. Met deze tips organiseer je namelijk een heerlijke, gezonde paasbrunch! lees meer

Gezond ontbijt voor als je wilt afvallen

  • 12 maart, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Gezond ontbijt voor als je wilt afvallen Ook al krijg je ‘s ochtends geen hap door je keel of heb je écht geen tijd, ontbijten is ontzettend belangrijk. Juist als je wilt afvallen! Een goed ontbijt start je spijsvertering op en zorgt ervoor dat je later op de dag minder snel trek krijgt. Wil je … lees meer

Hier moet je op letten bij het kiezen van een gezond dieet

  • 1 maart, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Hier moet je op letten bij het kiezen van een gezond dieet Ben je op zoek naar een gezond dieet, maar weet je door het grote aanbod niet meer waar je moet beginnen? Kom je overal verschillende theorieën tegen? Geen vet of gezonde vetten… Helemaal geen koolhydraten of juist wel… Alleen maar fruit eten of … lees meer

Alles wat je moet weten over mijn dieet schema

  • 19 februari, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Alles wat je moet weten over mijn dieet schema Er zijn tal van manieren om af te vallen. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Helaas zijn niet alle diëten even goed voor je lichaam en is het een uitdaging om er één te vinden dat echt bij jou past. Om de … lees meer

Zo val je gezond en snel af

  • 10 februari, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Zo val je gezond en snel af Een gezond gewicht is belangrijk, maar waarom? Mensen met overgewicht hebben meer kans op bepaalde ziektes dan mensen met een gezond gewicht. Weet jij dat er wat moet veranderen, maar kun je wel een steuntje in de rug gebruiken? Lees dan snel verder. lees meer

Fris beginnen in januari met deze tips

  • 24 januari, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Fris beginnen in januari met deze tips Januari is de maand dat voor heel veel mensen symbool staat voor een frisse start. Ben je ook klaar om 2017 van je af te schudden en het nieuwe jaar fris te beginnen? Maar kun je daar wel wat inspiratie bij gebruiken? Ik geef je een paar handige … lees meer

Hoe organiseer je een gezonde nieuwjaarsborrel?

  • 12 januari, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Hoe organiseer je een gezonde nieuwjaarsborrel? Een nieuw jaar is begonnen! Dat betekent dat we weer gezellige nieuwjaarsborrels mogen organiseren om iedereen een gelukkig nieuwjaar te wensen. Super gezellig, maar we willen onze kersverse goede voornemens natuurlijk niet gelijk verbreken. Geen zorgen, deze recepten zijn helemaal geschikt voor de nieuwjaarsborrel én voor je afvallen dieet. … lees meer

Tips voor een dieetvriendelijke high tea

  • 9 januari, 2018
  •   |  
  • Sonja Bakker

Tips voor een dieetvriendelijke high tea Bij een high tea denk ik vooral aan heel veel gezelligheid, thee en etagères vol gestapeld met zoetigheid. Scones, gebak, bonbons en sandwiches: bij een goede high tea is hier geen gebrek aan. Niet érg gezond dus. Moet je al die gezelligheid dan maar afslaan? Nee, zeker niet! Ik … lees meer

Sonja Bakker – De hoogtepunten van 2017

  • 31 december, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja Bakker – De hoogtepunten van 2017 Deze laatste dag van 2017, vond ik een mooi moment voor een frisse terugblik op een fantastisch jaar! Ik heb weer onvergetelijke momenten beleefd, nieuwe mensen leren kennen en prachtige plekken bezocht. Het was lastig om een selectie te maken, maar het is gelukt: lees hier mijn 3 … lees meer

Afvallen met een allergie

  • 6 december, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Afvallen met een allergie Ben je allergisch voor noten, melk, tarwe of iets anders en ben je benieuwd of je wel kunt meedoen aan Sonja’s online afslankprogramma? Geen zorgen, in onderstaande blog geef ik antwoord op je vraag. Want met een paar aanpassingen in jouw persoonlijke weekmenu kan ook jij starten met gezond afvallen! lees meer

Wat doet een gezonde leefstijl voor je uiterlijk?

  • 29 november, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Wat doet een gezonde leefstijl voor je uiterlijk? Een gezonde leefstijl is belangrijk. Het geeft je energie, maakt je fit en brengt je op het ideale gewicht. En weet je wat nou het mooiste is van die gezonde leefstijl? Het werkt ook nog eens door op je uiterlijk! Nog een goede reden om te starten … lees meer

Op gewicht blijven tijden de feestdagen

  • 19 november, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Op gewicht blijven tijden de feestdagen Sinterklaas, kerst, oud & nieuw: het zijn mijn favoriete momenten van het jaar. Ze draaien om gezelligheid, vrienden, familie en.. heel veel lekker eten. Een chocoladepepernoot hier, een oliebol daar, een extra drankje.  Heerlijk natuurlijk, maar niet zo goed voor je als je aan het afvallen bent. Vind jij … lees meer

Leuke herfstrecepten

  • 15 november, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Leuke herfstrecepten Omdat het inmiddels echt herfst is, vond ik het tijd om mijn top 3 leuke herfstrecepten met jullie te delen. Lees snel verder en proef de herfst met deze heerlijke recepten, die ook nog eens helemaal geschikt zijn als je aan het afvallen bent! lees meer

Afvallen met onregelmatige werktijden

  • 5 oktober, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Afvallen met onregelmatige werktijden Als je onregelmatige diensten draait kan het soms erg lastig zijn om af te vallen en mijn online dieetschema te volgen. Niet zo gek, want onregelmatig slapen en eten is over het algemeen slecht voor je gezondheid en zal je niet helpen tijdens het afvallen. Daarbij heb je tijdens je avond- … lees meer

Sonja’s tips voor een slanke vakantie

  • 13 augustus, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja’s tips voor een slanke vakantie Als je aan het afvallen bent met mijn online weekmenu’s, herken je dit vast: je bent lekker bezig en de kilo’s vliegen eraf. Nu staat er een welverdiende vakantie voor de deur en je vraagt je af: hoe ga ik het afvallen volhouden? Geen zorgen, met deze tips kun … lees meer

8 handige kook- en keukentips!

  • 1 augustus, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

8 handige kook- en keukentips! Als groot liefhebber van koken, vind ik het altijd erg fijn om weer nieuwe tips te horen over hoe je dingen het beste kunt aanpakken in de keuken. Ik gebruik regelmatig handige trucjes die het koken een stuk makkelijker en leuker maken. Natuurlijk wil ik die met heel veel liefde met … lees meer

5 redenen waarom je wél vet moet eten

  • 30 juli, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

5 redenen waarom je wél vet moet eten Ik hoor je denken: huh, zit ik nog wel op de goede website? Ja, je zit nog steeds goed en ik Sonja Bakker raad je aan om vet te gebruiken, ook als je wilt afvallen. Waarom? Dat leg ik je hier uit. lees meer

Fabels en feiten over diëten

  • 26 juli, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Fabels en feiten over diëten Als je bezig bent met afvallen, dan ken je het vast: de enorme hoeveelheid – en vooral verschillende- informatie over afvallen en sporten die je tegenkomt.  Het kan nogal verwarrend zijn, zeker wanneer jij bezig bent in shape te komen. Wat is nu waar en wat niet? Ik zet de belangrijkste … lees meer

10 tips om snaaien en snoepen te voorkomen

  • 25 juli, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

10 tips om snaaien en snoepen te voorkomen Het is een veelvoorkomend probleem bij diëten: de drang naar lekkers. Ik krijg vaak te horen van jullie dat het overdag goed gaat met gezond eten en het volgen van mijn dieetschema, maar eenmaal thuis, in de avonduren, dat het dan mis gaat. Het liefst wil je … lees meer

Gezonde snacks om mee te nemen naar werk

  • 24 juli, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Gezonde snacks om mee te nemen naar werk Succesvol afvallen of niet, snackmomentjes zullen er áltijd zijn. lees meer

Sonja weet raad: afvallen tijdens de overgang

  • 16 juni, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja weet raad: afvallen tijdens de overgang Afvallen is hard werken. Afvallen in de overgang is al helemáál hard werken. Ik krijg regelmatig vragen van jullie hoe je dit het beste kunt aanpakken. lees meer

Dáár doen we het voor

  • 12 juni, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Drie jaar geleden liep ik de Alpe d’Huez op voor het goede doel: het KWF. De Alpe d’Huez ligt in de Franse Alpen, ongeveer een uur rijden van Grenoble. Hij is 1.860 meter hoog: sneeuw dus op de toppen! Het bovenste dorp is alleen bereikbaar via een bochtige lange weg van zo’n 15 kilometer. Dit … lees meer

Bikiniproof met Sonja: slank in 4 weken!

  • 12 juni, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Bikiniproof met Sonja: slank in 4 weken! Het is jullie vast niet ontgaan: mijn gloednieuwe boek ligt in de winkel. En ik mag vol trots met jullie delen dat het boek een enorm succes is! :) Niet alleen heeft het er bij sommige mensen al voor gezorgd dat de eerste kilo’s eraf vlogen, ook zorgt … lees meer

Sonja’s favorieten: de zoete aardappel

  • 16 mei, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja’s favorieten: de zoete aardappel Overal waar je kijkt zie je ze op het menu staan: zoete aardappelen zijn hot! En heel eerlijk: ook in mijn keuken zijn ze niet weg te slaan. Ze zijn immers zó lekker en minstens zo gezond als de gewone variant.  Frietjes, salades, toast, brood of muffins: met de zoete … lees meer

Foodtrend: groenten in toetjes

  • 13 april, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Foodtrend: groenten in toetjes Een groot obstakel tijdens het afvallen is voor velen het eten van genoeg groenten. Zonde, want het blijft zo belangrijk om de hele dag door genoeg groenten binnen te krijgen. Deze nieuwe foodtrend van groenten in je toetje zou daar misschien wel eens bij kunnen helpen.. lees meer

Toe aan de zomer! 4x lichte maaltijdsalades

  • 12 april, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Toe aan de zomer! 4x lichte maaltijdsalades De winterse stoofschotels zijn weer even passé en maken plaats voor de frisse, lichte maaltijden. Want ja: it’s almost summer! Mijn ultieme zomerse favoriet? Een heerlijke maaltijdsalade natuurlijk! Geen inspiratie voor een gezonde maaltijd of gewoon geen tijd om uitgebreid te koken en achter het hete gasstel te … lees meer

Sonja’s wereldse gerechten: Spanje

  • 20 januari, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja’s wereldse gerechten: Spanje De Spaanse keuken.. ik ben er dol op! Mijn vakantie vier ik dan ook het lief st in het zonovergoten, prachtige Spanje. Het land waar ik mijn inspiratie vaak vandaan haal en mijn hart kan luchten bij de vele, altijd verrassende smaken die het land kent. Lekker eten en drinken zit … lees meer

Lekkere (en gezonde) hapjes voor bij de nieuwjaarsborrel

  • 6 januari, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Lekkere (en gezonde) hapjes voor bij de nieuwjaarsborrel Januari borrelmaand! Wat zet jij op tafel naast een glaasje champagne? Luid het jaar gezond in met deze slanke hapjes voor bij de nieuwjaarsborrels. lees meer

Is afvallen jouw goede voornemen voor 2017? Zo lukt het echt!

  • 5 januari, 2017
  •   |  
  • Sonja Bakker

Is afvallen jouw goede voornemen voor 2017? Zo lukt het echt! Een nieuw jaar is aangebroken en dat betekent: nieuwe goede voornemens! Een fantastisch moment om met een schone lei te beginnen! Maar makkelijk is het niet. We kennen allemaal de frustratie van het niet kunnen volhouden van al die dappere voornemens. De kilo’s willen … lees meer

Sonja Bakker – hoogtepunten van het afgelopen jaar

  • 23 december, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sonja Bakker – hoogtepunten van het afgelopen jaar Blogland staat deze weken in het teken van jaaroverzichten. The best of 2016-overzichten schieten als paddenstoelen uit de grond. Natuurlijk kan ik niet achterblijven en blik ik terug op het veelbewogen jaar 2016. lees meer

Dit worden dé food trends van 2017

  • 20 december, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Dit worden dé food trends van 2017 Oh yes, de feestdagen staan voor de deur, en dat betekent dat we weer een kijkje in de keuken van 2017 mogen nemen! Wat zullen de food trends van volgend jaar zijn? Benieuwd naar wat de nieuwe gin-tonic en de opvolger van de foodtruck wordt? Ik zocht het voor … lees meer

Afvallen na je zwangerschap – Sonja weet raad

  • 16 november, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Afvallen na je zwangerschap – Sonja weet raad Ik krijg regelmatig de vraag over het kwijtraken van die vervelende zwangerschapskilootjes. En terecht, want het is een hele bevalling om die kilo’s kwijt te raken. Ik weet het als geen ander, geloof me. Daarom red ik je uit de brand en probeer ik je wat handige tips … lees meer

Wat eet je als je ziek bent?

  • 12 november, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Eten als je ziek bent: hier knap je van op! Gelukkig ben ik bijna nooit ziek. Door gezond te eten en regelmatig te bewegen weet ik mijn weerstand behoorlijk op peil te houden. Maar toch, wanneer de herfst zijn intrede doet, komt er altijd een moment waarop ik grieperig word. Loopneus, hoesten of hoofdpijn, één … lees meer

INTOCHT SINTERKLAAS: 3x slanke Sinterklaas lekkernijen!

  • 11 november, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

INTOCHT SINTERKLAAS: 3x slanke sinhapjes! Het is jullie vást niet ontgaan: de meest gezellige tijd van het jaar is gestart! Vanmiddag zat ik met een zenuwachtige Bram gekluisterd aan de televisie om de intocht van de Sint te bekijken. En ik dacht; tja, er moeten toch mínstens pepernoten op tafel komen! Dus dook ik de keuken … lees meer

Zo maak je stamppotten ‘Sonja proof’

  • 9 november, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Zo maak je stamppotten ‘Sonja proof’ Ik ben gek op stamppotten! Vooral in het najaar, want bij het koude, gure weer hoort natuurlijk een lekkere stamppot. Veel mensen denken dat deze winterkost een echte dikmaker is. Maar dat hoeft helemaal niet. Je kunt ze ook op een magere manier klaarmaken. lees meer

Een verantwoorde verjaardag

  • 5 november, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Een verantwoorde verjaardag Wat is het jaar toch weer snel voorbij gegaan. Gister was ik jarig, en vandaag is het de beurt aan Jan dus vandaag leg ik het werk even neer en vier ik onze verjaardagen met vrienden en familie. Omdat ik nog wel eens vragen krijg over hoe je verantwoord geniet van een … lees meer

WINACTIE: 4x gezonde baksels

  • 26 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

WINACTIE: Vier  gezonde baksels Heel Holland heeft de bakkoorts. Of het nou op televisie is (de bakwedstrijden schieten als paddenstoelen uit de grond) of in de keuken: bakken is helemaal in. Ik ben er gek op: het is gezellig, leuk en vooral erg lekker. Kan dat ook slank en gezond, zal je je nu afvragen? … lees meer

5x fruit, maar dan anders!

  • 26 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

   5x fruit, maar dan anders! Fruit is zó ontzettend lekker en gezond, maar waarom is het dan zo moeilijk om het voldoende te eten? In de regel is twee stukken fruit per dag goed, maar de gemiddelde Nederlander eet er maar iets meer dan één. Ik snap het wel: op den duur wordt dat … lees meer

Handige woktips

  • 24 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Handige woktips  Wist je dat wokken dé manier is om slank te koken? Je zet met weinig gedoe en ingrediënten een complete maaltijd op tafel. Om je een handje te helpen en je te promoveren tot wokexpert geef ik je mijn handigste woktips. Wat ben ik dol op wokken! Zo dol, dat ik héél vaak … lees meer

Waarom de herfst zo erg nog niet is

  • 19 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Waarom de herfst zo erg nog niet is Ik wil geen spelbreker zijn, maar het is niet meer te vermijden: de herfst is begonnen en de zonnige zomerdagen zijn voorbij. Het kwik gaat omlaag en de warme wintertruien mogen weer van zolder. Gelukkig zijn er genoeg redenen waarom de herfst helemaal zo erg nog niet … lees meer

Het is weekend! Serveer vanavond deze heerlijke hapjes

  • 15 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Het is weekend! Serveer vanavond deze heerlijke hapjes Ik vind het altijd zo heerlijk wanneer ik op zaterdagavond mensen over de vloer krijg. Lekker bij elkaar zitten op de zaterdagavond en dan deze mooie hapjes serveren. Rood wijntje erbij, en het is genieten geblazen! En zelfs als je extra op je gewicht let, kun je … lees meer

Focaccia bakken

  • 15 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Focaccia bakken Stap voor stap. Gezellig en heel makkelijk. Alleen al om die heerlijke geur in huis, is het leuk om zelf brood te bakken. Vooral het heerlijke Italiaanse plat brood focaccia, zou je echt eens moeten proberen: het is een ware traktatie! In dit recept maak ik het brood met gedroogde tomaten en rozemarijn, … lees meer

De avonddip: zo kom je er doorheen

  • 11 oktober, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

De avonddip: zo kom je er doorheen Waarschijnlijk heeft iedereen er last van, maar vooral wanneer je aan het lijnen bent, komt ‘ie regelmatig om de hoek kijken: de avonddip. Je zit op de bank en hebt trek. Niet in een verantwoord tussendoortje, maar in chips, chocolade of een vet kaasplankje! Ook ik heb hier … lees meer

Terug van vakantie haal de Spaanse tappas in huis

  • 22 augustus, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Spanje Herbeleef je vakantie met deze lekkere Sonja-Proof tapas! Ingrediënten voor 4 personen 200 gram voorgekookte aardappelschijfjes (koelvers) 8 mini kaiserbolletjes 200 gram mager rundergehakt 4 eieren 3 middelgrote uien 1 gegrilde rode paprika op zoetzuur 250 gram middelgrote champignons 300 gram kerstomaatjes 2 sinaasappels 25 gram chorizo 4 teentjes knoflook 12 olijven gevuld met … lees meer

ALL INCLUSIVE TIPS

  • 31 juli, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

ALL INCLUSIVE TIPS Gezond en slank eten tijdens een vakantie is vaak al moeilijk, maar als je naar een All Inclusive-hotel gaat, wordt het voor je gevoel nog lastiger. Dat hoeft helemaal niet, neem deze tips mee in je achterhoofd: ✓ Vergeet niet de variatie, juist met een buffet kun je goed afwisselen. Ontbijt de … lees meer

Sorbet van watermeloen

  • 30 juli, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Sorbet van watermeloen Heerlijk op een zomerse dag, deze sorbet van verse watermeloen. En, zelf ijs maken lijkt misschien veel werk, maar gaat heel eenvoudig en snel met deze handige stap voor stap beschrijving. Lekker als tussendoortje, maar ook geschikt als toetje na een feestelijke maaltijd! Als je visite krijgt, kun je de sorbets van … lees meer

Tips voor een gezellige barbecue

  • 3 juli, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Hierbij geef ik je een dagmenu voor als je gaat barbecueën. Ontbijt –    1 schaaltje magere kwark –    3 scheplepels muesli –    1 appel –    1 glas water Tussendoor –    1 eierkoek –    1 glas water Lunch –    Tosti ham en/of 30+ kaas –    1 glas jus d’orange –    1 glas water Tussendoor –    2 … lees meer

Afvallen in de pruimentijd

  • 1 juli, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Afvallen in de pruimentijd De zomertijd komt er weer aan en dat betekent: genieten van verse pruimen! Deze heerlijke, zoetige, sappige fruitsoort is een waar genot. Jammer genoeg kunnen we er elk jaar maar kort van genieten, maar in die korte tijd kunnen de gezonde pruimen je wel helpen bij het afvallen! Wanneer is het … lees meer

Hoeveel fruit mag ik extra op een dag?

  • 14 juni, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Hallo Sonja, ik ben best goed bezig, vind ik zelf. Ik probeer je weekmenu’s te volgen en als ik heel veel trek heb, neem ik een extra stuk fruit. Nu zei een collega laatst dat het helemaal niet goed is om zo veel fruit te eten als je aan het afvallen bent. lees meer

Afvallen met zomerse salades

  • 11 juni, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

De zomer staat weer voor de deur en dat betekent dat de perfecte periode om af te vallen is begonnen. Afvallen is in de zomer een stuk gemakkelijker dan in de winter. Je beweegt namelijk meer en eet gezonder. Lees hier waarom je meer beweegt en gezonder eet in de zomer. lees meer

Tips voor een gezellige Paasbrunch

  • 25 maart, 2016
  •   |  
  • Sonja Bakker

Een Paasbrunch is natuurlijk erg gezellig maar als je aan het afvallen bent ook lastig. Want wat mag je nu wel en wat mag je niet eten?! Het is in ieder geval belangrijk dat je er lekker van gaat genieten, dit soort leuke dingen zijn juist goed om te blijven doen. Ook tijdens het afvallen. … lees meer

Tijdens zwangerschap kwam ik 35 kilo aan…

  • 31 juli, 2015
  •   |  
  • Sonja Bakker

Vorig jaar zijn wij trotse ouders geworden van een prachtige zoon. Maar je voelt hem al aankomen....dit keer kwam ik 35 kilo aan! En ja ik heb het allemaal zelf gedaan, dat handje bleef maar naar mijn mond gaan. Chocolade, chips, ik at alles op wat los en vast zat en vooral VEEL!! lees meer

Altijd op zoek naar inspiratie

  • 28 mei, 2014
  •   |  
  • Sonja Bakker

Ik ben tot vandaag de dag altijd op zoek naar inspiratie. En bij mij kan dat echt van alles zijn. Een lekkere boswandeling en kijken naar de natuur of een winkel binnen stappen om te kijken of er nieuwe dingen zijn. Kijken, ruiken en vooral overal aanzitten. Al is het laatste niet altijd een goede … lees meer